Раньше использовал таблетированные Юниливер от Юниверсал а потом (при наличии денег) покупал иногда жидкие аминокислоты.Пробовал Демотаиз и Твинлаб.Больше понравилось Твинлаб аминофуел 950 мл. Пробовал ВСАА от Бул Нутришн(насколько помню) до и после трени..От них на тренировке заметно прибавляется энергии.Лучше брать порошковые чем капсулированные т.к. каждая капсула это дополлнительная упаковка. которая стоит денег к тому же самого вещества в банке будет меньше.
Странно платить за ВСАА такие деньги ради прибавления энергии... Для меня вообще непонятна причина, по которой люди покупают аминокислоты... разьве что - денег много!
#3Опубликовано Алексей Корнеев в 22 июня, 2011 - 16:33.
Эффективны, но главным образом в период "сушки", чтобы не "пожечь" мышцы! Да и то, только в период подготовки к соревнованиям, т.к. уровень жира не позволяет удерживать мышцы без срочной подпитки аминокислотами! Опять же, годится это только при подготовке к соревнованиям в натуральном бодибилдинге, ибо в классическом - стероиды решают все проблемы!
#5Опубликовано Алексей Корнеев в 23 июня, 2011 - 23:21.
говорят, Л-карнитин хорош тем что жир в мышцы якобы перерабатывает, однако многие натуралы его яростно ругают за малую эффективность(что и заставляет усомниться в этой фиговине).однако я слышал что воду сбрасывают на финальных этапах сушки (тоесть перед этим выпивая в подготовочный период 8л. в день,а потом, за несколькуо дней до соревнований пьют мочегонное-вино,кофе, и,тд. благо почки привыкли выводить большое кол-во воды, собственно и выведут якобы к соревнованиям больше обычного) незнаю, но гдето в передаче такую схему сушки описывали, незнаю действенна ли она вообще.
Даже по 12 литров пьют... схема довольно традиционная! Передача, видимо, называлась "Технологии спорта", там рассказ про юниора Дениса Филипова, якобы он натурально тренируется без химии... такой весь генетически одаренный мальчик! А мне известно, что он чуть печенью в туалет по-большому не сходил, благодаря безмерному приему стероидов!
Алексей, карнитин не перерабатывает жир в мышцы! Он помогает транспортировать жирные кислоты в мышечные клетки, чтобы мышцы использовали жир, как энергетический субстрат!
Дополнительный прием карнитина мало чем полезен!
Опубликовано в журнале: Русский физиологический журнал им. И.М.Сеченова, № 12, 2005
Поглощение синтетического L-карнитина в виде пищевых добавок и лекарственных препаратов (0.5-6 г) происходит главным образом пассивно; при этом биодоступность такого L-карнитина составляет только 14-18% от введенной дозы [66]. Остальное количество L-карнитина главным образом разрушается микроорганизмами в толстом кишечнике. Период полувыведения L-карнитина составляет 15 ч
По мнению А. М. Evans и G. Fornasini [31], фармакологические дозы L-карнитина менее эффективны, чем его относительно малые дозы в пределах нормальной карнитин-сбалансированной диеты. Очевидно, что высокая концентрация D-стереоизомера карнитина (в виде примеси в лекарственных препаратах или биологически активных пищевых добавках) может снижать и без того низкую биодоступность синтетического L-карнитина, вызывая тем самым конкурентный дефицит L-карнитина на уровне взаимодействия с одними и теми же транспортными системами в кишечнике [65]. Отчасти это было доказано в работах J. M. Duran и соавт. [29], которые в исследованиях на изолированных энтероцитах цыплят показали, что захват L-карнитина энтероцитами подавляется некоторыми структурными аналогами или производными карнитина и D-изомером.
Основными пищевыми источниками L-карнитина являются мясомолочные продукты. Зерновые, фрукты и овощи либо содержат L-карнитин в очень небольших количествах, либо совсем его не содержат [24]. Предварительные исследования показали, что ежедневная диета человека содержит в среднем от 5 до 100 мг L-карнитина.
Раньше использовал
Раньше использовал таблетированные Юниливер от Юниверсал а потом (при наличии денег) покупал иногда жидкие аминокислоты.Пробовал Демотаиз и Твинлаб.Больше понравилось Твинлаб аминофуел 950 мл. Пробовал ВСАА от Бул Нутришн(насколько помню) до и после трени..От них на тренировке заметно прибавляется энергии.Лучше брать порошковые чем капсулированные т.к. каждая капсула это дополлнительная упаковка. которая стоит денег к тому же самого вещества в банке будет меньше.
Странно платить за ВСАА такие
Странно платить за ВСАА такие деньги ради прибавления энергии... Для меня вообще непонятна причина, по которой люди покупают аминокислоты... разьве что - денег много!
а разве они не эффективны?
а разве они не эффективны?
Эффективны, но главным
Эффективны, но главным образом в период "сушки", чтобы не "пожечь" мышцы! Да и то, только в период подготовки к соревнованиям, т.к. уровень жира не позволяет удерживать мышцы без срочной подпитки аминокислотами! Опять же, годится это только при подготовке к соревнованиям в натуральном бодибилдинге, ибо в классическом - стероиды решают все проблемы!
говорят, Л-карнитин хорош тем
говорят, Л-карнитин хорош тем что жир в мышцы якобы перерабатывает, однако многие натуралы его яростно ругают за малую эффективность(что и заставляет усомниться в этой фиговине).однако я слышал что воду сбрасывают на финальных этапах сушки (тоесть перед этим выпивая в подготовочный период 8л. в день,а потом, за несколькуо дней до соревнований пьют мочегонное-вино,кофе, и,тд. благо почки привыкли выводить большое кол-во воды, собственно и выведут якобы к соревнованиям больше обычного) незнаю, но гдето в передаче такую схему сушки описывали, незнаю действенна ли она вообще.
Даже по 12 литров пьют...
Даже по 12 литров пьют... схема довольно традиционная! Передача, видимо, называлась "Технологии спорта", там рассказ про юниора Дениса Филипова, якобы он натурально тренируется без химии... такой весь генетически одаренный мальчик! А мне известно, что он чуть печенью в туалет по-большому не сходил, благодаря безмерному приему стероидов!
Алексей, карнитин не перерабатывает жир в мышцы! Он помогает транспортировать жирные кислоты в мышечные клетки, чтобы мышцы использовали жир, как энергетический субстрат!
Дополнительный прием карнитина мало чем полезен!
Опубликовано в журнале: Русский физиологический журнал им. И.М.Сеченова, № 12, 2005
Поглощение синтетического L-карнитина в виде пищевых добавок и лекарственных препаратов (0.5-6 г) происходит главным образом пассивно; при этом биодоступность такого L-карнитина составляет только 14-18% от введенной дозы [66]. Остальное количество L-карнитина главным образом разрушается микроорганизмами в толстом кишечнике. Период полувыведения L-карнитина составляет 15 ч
По мнению А. М. Evans и G. Fornasini [31], фармакологические дозы L-карнитина менее эффективны, чем его относительно малые дозы в пределах нормальной карнитин-сбалансированной диеты. Очевидно, что высокая концентрация D-стереоизомера карнитина (в виде примеси в лекарственных препаратах или биологически активных пищевых добавках) может снижать и без того низкую биодоступность синтетического L-карнитина, вызывая тем самым конкурентный дефицит L-карнитина на уровне взаимодействия с одними и теми же транспортными системами в кишечнике [65]. Отчасти это было доказано в работах J. M. Duran и соавт. [29], которые в исследованиях на изолированных энтероцитах цыплят показали, что захват L-карнитина энтероцитами подавляется некоторыми структурными аналогами или производными карнитина и D-изомером.
Основными пищевыми источниками L-карнитина являются мясомолочные продукты. Зерновые, фрукты и овощи либо содержат L-карнитин в очень небольших количествах, либо совсем его не содержат [24]. Предварительные исследования показали, что ежедневная диета человека содержит в среднем от 5 до 100 мг L-карнитина.